視力低下の原因は先天的なものと後天的なものがあります。後天的な原因は普段の食生活が大きく影響しています。目に良い食生活を心がけるようにしましょう。いちごやキウイ、レモンなどの果物にはビタミンＣが豊富に含まれていることは一般的によく知られています。視力回復にはビタミンＣはとても重要な栄養素で水晶体に多く含まれてます。ビタミンCの効果は疲労を回復し、目の粘膜をつくってくれる作用と水晶体を守ってくれる働きがあります。ビタミンCが不足すると、近くの物や、遠くの物が見えにくくなり近視予備軍になってしまいます。また、目の老化を防ぐ回復効果や白内障を予防する為ビタミンＣは意識して摂取したい栄養素です。しかしビタミンＣは大変熱に弱いので加熱せずに摂取するのが理想です。いちごやキウイ、レモンなどの果物ならそのまま生で食べれるのでビタミンＣを壊さず体に取り入れる事が可能です。美味しくいただきながら視力回復できるのも嬉しいですね。
