視力回復にはカルシウムも必要です。骨を作る働きとして知られているカルシウムなので目にも大きな働きをするというのはちょっと意外に思う方も多いのではないでしょうか？日本人の食事で鉄分と同じくらい不足しやすいものがカルシウムです。カルシウム不足は眼球を丸く保っている強膜の弾性を衰えさせてしまうので眼球を丸く保ちにくくなります。眼球を丸く保てないという事は眼球が伸びやすくなって軸性近視になってしまいます。カルシウム不足にならないように牛乳、乳製品、大豆、豆腐、ゴマ、海藻、小魚などをたくさん摂取し視力回復に役立てましょう。しかしカルシウムをいくら摂取してもカルシウムの吸収が出来なければ視力回復の役には立ちません。カルシウムの吸収をよくするためにはビタミンDの助けが必要です。ビタミンDを多く含む食品も一緒に摂取するようにしましょう。
