視力回復マッサージにはツボをマッサージしたり遠くや近くを見たりする凝視法が効果があります。凝視法による視力回復マッサージは、10秒ほど近くを見つめ続いて遠い所を10秒ほど見つめます。これを１セットとして、何回か繰り返す方法です。視力回復トレーニングは目が疲れたと感じてる時にやってみると効果的です。凝り固まっている眼筋をほぐしピントを合わせる事が目的です。近視の原因は、目のレンズの筋肉の動きが悪くなってピントが合わなくなっている事も考えられます。また視力回復トレーニングとして目にとても効果的なツボを刺激してみるマッサージ方法もあります。ツボマッサージには、科学的な根拠があるわけでも即効性があるものでもありませんが、コストをかけずに手軽にできる方法です。1日2回程度を継続して続けることがポイントです。ツボマッサージによる視力回復マッサージは眼球を強く刺激しないことや目は閉じてマッサージを行うこと。など注意も必要です。
